Faire la paix avec son passé
- Alexandra Lange
- 24 sept.
- 2 min de lecture
Nos expériences passées, heureuses ou douloureuses, façonnent la personne que nous sommes aujourd’hui.
Pourtant, certains événements laissent des traces profondes : culpabilité, rancunes, blessures affectives.
Ces souvenirs non apaisés continuent parfois d’influencer nos choix, nos émotions et nos relations. Faire la paix avec son passé est une étape clé pour avancer plus librement.
Quand le passé pèse encore
Les souvenirs douloureux se manifestent de différentes manières :
ruminations incessantes,
regrets liés à des décisions anciennes,
rancunes entretenues,
difficulté à faire confiance,
peur de revivre certaines situations.
Ces schémas enferment dans un cycle répétitif et empêchent de profiter du présent.
Pourquoi est-il si difficile de tourner la page ?
Faire la paix avec son passé ne signifie pas oublier, mais accepter. Cela est compliqué car :
les blessures peuvent rester vives,
certaines émotions n’ont jamais été exprimées,
la culpabilité ou la honte persistent,
les croyances issues du passé influencent encore nos choix.
Des pistes pour se réconcilier avec son histoire
Accueillir ses émotions : reconnaître la tristesse, la colère ou la peur.
Prendre du recul : voir l’événement avec plus de maturité.
Modifier son discours intérieur : remplacer l’autocritique par la bienveillance.
Se libérer du besoin de contrôler le passé : accepter ce qui ne peut être changé.
Trouver du sens : transformer la douleur en apprentissage.
Le rôle de la psychothérapie
Un suivi thérapeutique à Paris 12 offre un espace d’écoute pour revisiter son passé en toute sécurité. La psychopraticienne accompagne l’exploration des blessures anciennes, aide à les comprendre et à les apaiser. Ce processus permet d’intégrer le passé sans qu’il continue d’entraver le présent.
Conclusion
Faire la paix avec son passé, c’est s’autoriser à vivre pleinement le présent et à envisager l’avenir avec plus de sérénité. Avec un accompagnement psychothérapeutique, il est possible de transformer les souvenirs douloureux en sources de croissance personnelle.
En visant à offrir un espace chaleureux et accueillant, le cabinet de psychothérapie d'Alexandra Lange se positionne comme un allié précieux dans le cheminement vers une meilleure santé mentale. Que vous soyez aux prises avec des défis personnels, des troubles émotionnels ou simplement à la recherche d'un soutien professionnel, la psychothérapie peut fournir les outils et les ressources nécessaires pour vous accompagner sur le chemin du bien-être mental.
Alexandra LANGE, psychopraticienne à Paris 12ème, Bercy
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