Thérapie brève ou thérapie analytique : que choisir ?
- Alexandra Lange
- 16 sept.
- 2 min de lecture
Lorsqu’on décide d’entamer un travail thérapeutique, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver parmi les différentes approches.
Deux grands courants se distinguent : la thérapie brève, orientée vers des solutions rapides, et la thérapie analytique, inscrite dans un processus plus long.
Comprendre leurs différences permet de choisir celle qui correspond le mieux à ses besoins.
Qu’est-ce qu’une thérapie brève ?
La thérapie brève se concentre sur un problème précis et vise un soulagement rapide. Elle repose sur des objectifs définis dès le départ et utilise des outils concrets pour dépasser la difficulté.
Exemples de situations adaptées :
stress ponctuel,
phobie ciblée,
difficultés relationnelles récentes,
besoin d’un soutien rapide face à une crise.
Qu’est-ce qu’une thérapie analytique ?
La thérapie analytique s’inspire de la psychanalyse. Elle explore en profondeur l’inconscient, les expériences passées et les schémas répétitifs.
Elle s’inscrit dans un cadre de plusieurs mois, voire plusieurs années, afin de comprendre et transformer durablement les fonctionnements psychiques.
Elle est adaptée lorsqu’on souhaite :
travailler sur des blocages anciens,
comprendre des troubles récurrents,
revisiter son histoire personnelle.
Les principales différences
Durée : la thérapie brève dure quelques séances à quelques mois, la thérapie analytique peut être longue.
Objectifs : la thérapie brève vise la résolution rapide d’un problème, l’analytique explore les causes profondes.
Méthodes : la thérapie brève utilise des outils concrets (PNL, hypnose, TCC), l’analytique s’appuie sur la parole et l’association libre.
Comment choisir ?
Le choix dépend de vos besoins actuels :
souhaitez-vous apaiser une difficulté immédiate ? → Thérapie brève.
désirez-vous explorer vos racines émotionnelles et vos schémas de vie ? → Thérapie analytique.
Dans tous les cas, l’accompagnement par un psychopraticien à Paris 12 permet de définir la méthode la plus adaptée à votre situation.
Conclusion
Thérapie brève et thérapie analytique ne s’opposent pas : elles répondent à des besoins différents. La première agit comme un soutien rapide et ciblé, tandis que la seconde permet une exploration en profondeur. À Paris 12, une psychopraticienne peut vous guider dans ce choix, afin de trouver l’accompagnement le plus juste pour vous.
En visant à offrir un espace chaleureux et accueillant, le cabinet de psychothérapie d'Alexandra Lange se positionne comme un allié précieux dans le cheminement vers une meilleure santé mentale. Que vous soyez aux prises avec des défis personnels, des troubles émotionnels ou simplement à la recherche d'un soutien professionnel, la psychothérapie peut fournir les outils et les ressources nécessaires pour vous accompagner sur le chemin du bien-être mental.
Alexandra LANGE, psychopraticienne à Paris 12ème, Bercy
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