Estime de soi fragile chez les adolescents : comment aider ?
- Alexandra Lange
- 19 sept.
- 2 min de lecture
L’adolescence est une période où l’identité se construit et où l’image de soi devient centrale. Les comparaisons, le regard des autres et les changements corporels peuvent fragiliser l’estime de soi.
Une faible confiance en soi chez l’adolescent peut entraîner isolement, anxiété ou décrochage scolaire. Comment repérer ces difficultés et l’aider à retrouver une image positive de lui-même ?
Pourquoi l’estime de soi est-elle si fragile à l’adolescence ?
Plusieurs facteurs influencent la perception de soi à cet âge :
transformations physiques rapides,
pression scolaire et sociale,
importance accordée au regard des pairs,
exposition aux réseaux sociaux,
expériences de rejet ou d’échec.
Ces éléments peuvent accentuer la vulnérabilité et les doutes des adolescents.
Les signes d’une faible estime de soi
Un adolescent en manque de confiance peut :
se dévaloriser constamment,
éviter les défis par peur d’échouer,
présenter une timidité excessive ou un repli,
avoir des difficultés relationnelles,
rechercher une validation constante.
Repérer ces signes permet d’agir rapidement.
Comment les parents peuvent-ils aider ?
Valoriser ses réussites : même petites, elles renforcent sa confiance.
Éviter les comparaisons : chaque ado avance à son rythme.
Favoriser l’autonomie : lui permettre de prendre des initiatives.
Encourager l’expression émotionnelle : accueillir ses doutes sans jugement.
Créer un climat bienveillant : lui rappeler qu’il est aimé pour ce qu’il est.
Quand consulter un professionnel ?
Si la fragilité de l’estime de soi entraîne une grande souffrance ou bloque l’évolution scolaire, sociale ou personnelle, il peut être utile de consulter. À Paris 12, une psychopraticienne offre un espace neutre où l’adolescent peut explorer ses émotions, identifier ses forces et apprendre à se valoriser. La thérapie contribue à restaurer une confiance durable.
Conclusion
Une estime de soi fragile à l’adolescence n’est pas une fatalité. Avec le soutien des parents et, si nécessaire, d’un accompagnement thérapeutique, il est possible d’aider un adolescent à se sentir plus confiant et mieux armé pour affronter les défis de cette période de vie.
En visant à offrir un espace chaleureux et accueillant, le cabinet de psychothérapie d'Alexandra Lange se positionne comme un allié précieux dans le cheminement vers une meilleure santé mentale. Que vous soyez aux prises avec des défis personnels, des troubles émotionnels ou simplement à la recherche d'un soutien professionnel, la psychothérapie peut fournir les outils et les ressources nécessaires pour vous accompagner sur le chemin du bien-être mental.
Alexandra LANGE, psychopraticienne à Paris 12ème, Bercy
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