Se libérer du perfectionnisme
- Alexandra Lange
- 20 oct.
- 1 min de lecture
Vouloir bien faire est une qualité, mais rechercher la perfection en tout devient vite épuisant. Le perfectionnisme entretient la peur de l’échec, l’autocritique et la culpabilité. S’en libérer permet de retrouver plus de souplesse et d’épanouissement dans sa vie personnelle et professionnelle.
Les mécanismes du perfectionnisme
La peur de l’erreur : tout doit être irréprochable.
L’autocritique constante : rien n’est jamais “assez bien”.
La quête de validation : besoin du regard positif des autres.
Le surmenage : investir toute son énergie pour atteindre un idéal inaccessible.
Les conséquences sur le bien-être
Le perfectionnisme entraîne souvent :
Comment la thérapie intégrative peut aider
En tant que psychopraticienne à Paris 12, j’accompagne les personnes perfectionnistes à :
identifier leurs croyances limitantes,
accueillir l’imperfection comme partie de la vie,
apprendre à poser des limites,
restaurer une estime de soi indépendante de la performance.
En visant à offrir un espace chaleureux et accueillant, le cabinet de psychothérapie d'Alexandra Lange se positionne comme un allié précieux dans le cheminement vers une meilleure santé mentale. Que vous soyez aux prises avec des défis personnels, des troubles émotionnels ou simplement à la recherche d'un soutien professionnel, la psychothérapie peut fournir les outils et les ressources nécessaires pour vous accompagner sur le chemin du bien-être mental.
Alexandra LANGE, psychopraticienne à Paris 12ème, Bercy
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