Entre travail, tâches domestiques et responsabilités parentales, de nombreux parents se sentent débordés. Cet épuisement affecte l’ambiance familiale et peut générer tensions et culpabilité. Retrouver un équilibre est essentiel pour préserver la qualité des relations.

Prendre la décision de consulter un psy est une étape importante. Beaucoup se demandent s’il est “trop tôt” ou “trop tard” pour entamer une thérapie. En réalité, il n’y a pas de moment idéal : il y a simplement celui où l’on ressent le besoin d’un soutien pour mieux traverser ses difficultés.

Dans un monde où tout va vite, il est facile d’oublier ses propres besoins au profit des attentes extérieures. Pourtant, reconnaître et respecter ses besoins fondamentaux est essentiel pour préserver son équilibre psychique et émotionnel.

La relation thérapeutique repose sur la confiance et l’écoute. L’approche centrée sur la personne, développée par Carl Rogers, place le patient au cœur du processus de changement. Elle considère que chacun possède en lui les ressources nécessaires pour évoluer, à condition d’être accueilli dans un cadre bienveillant et sans jugement.

La culpabilité est une émotion universelle. Elle peut être utile lorsqu’elle nous pousse à réparer une erreur. Mais lorsqu’elle devient permanente, elle envahit la vie quotidienne et fragilise l’équilibre intérieur.

La respiration est un acte vital, mais souvent nous respirons sans en avoir conscience. En thérapie, apprendre à respirer pleinement devient un outil puissant pour apaiser le mental, libérer les tensions et accueillir ses émotions. La respiration consciente permet d’établir un lien direct entre corps et esprit, favorisant un mieux-être global.

La dépression est une maladie psychique qui touche de nombreuses personnes, indépendamment de l’âge, du milieu social ou de la situation professionnelle. Plus qu’une simple baisse de moral, elle s’accompagne d’une profonde souffrance intérieure qui peut affecter la vie quotidienne. Pourtant, il est possible d’en sortir grâce à une prise en charge adaptée et à l’accompagnement d’un professionnel.